പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം: തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മഴക്കാലത്ത് കിണറുകളിലെയും മറ്റ് ജലസ്രോതസ്സുകളിലെയും വെള്ളം മലിനമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വയറിളക്കം, ടൈഫോയിഡ്, കോളറ തുടങ്ങിയ ജലജന്യ രോഗങ്ങളെ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണ ശുചിത്വം:
നനഞ്ഞതും പഴകിയതുമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒരു കാരണവശാലും ഉപയോഗിക്കരുത്.
ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടച്ചുവെച്ച് സൂക്ഷിക്കുക. തുറന്നുവെച്ച ഭക്ഷണം ഈച്ചകൾ വഴിയും മറ്റും മലിനമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും മറ്റ് മാലിന്യങ്ങളും വലിച്ചെറിയാതിരിക്കുക. ഇവ രോഗാണുക്കളെ ആകർഷിക്കുകയും പെരുകാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. മാലിന്യങ്ങൾ കൃത്യമായി സംസ്കരിക്കുക.
വ്യക്തിശുചിത്വം:
ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപും, ശുചിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. ഇത് രോഗാണുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയും.
വെള്ളക്കെട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുക:
വീടിന് ചുറ്റും പറമ്പിലും കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളം, മഴവെള്ളം ഒഴുകിപ്പോകാത്ത സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവ കൊതുകുകൾക്ക് മുട്ടയിട്ട് പെരുകാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളാണ്. ഡെങ്കിപ്പനി, ചിക്കുൻഗുനിയ, മലമ്പനി തുടങ്ങിയ കൊതുക് പരത്തുന്ന രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വീടിന്റെ പരിസരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്:
പനി, ചുമ, ജലദോഷം, വയറുവേദന, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ സ്വയം ചികിത്സ പാടില്ല. ഉടനടി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക.
പ്രളയബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലും വെള്ളക്കെട്ടുകളിലും ഇറങ്ങിയവരും പനി, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഡോക്സിസൈക്ലിൻ ഗുളിക കഴിക്കേണ്ടതാണ്. (ഇത് ലെപ്റ്റോസ്പൈറോസിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയാനാണ്).
ഓർക്കുക:
നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. മഴക്കാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനും ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാനും നമ്മളെ സഹായിക്കും.
0 Comments
Please be respectful in your comments. We do not tolerate any form of hate speech, harassment, or personal attacks. Comments that violate our community guidelines will be removed.